Mattoncino dopo mattoncino, con precisione, pazienza e ripetizione. Ogni gioco ha il suo schema, soprattutto gli arcade come Arkanoid e, se letto nel modo giusto, può lasciarti una lezione interessante. Oggi ce la lascia sulle abitudini.
Le abitudini sono una risorsa preziosa. Riuscire a trasformare un’azione positiva o utile in un’abitudine significa automatizzare un gesto e renderlo efficace a costo energetico zero. Per questo motivo saper prendere buone abitudini (e magari togliere le cattive) è di grande aiuto per raggiungere i propri obiettivi e anche per vivere una vita più sana.
Iniziamo subito dal capire: cos’ha in comune Arkanoid con la costruzione di un’abitudine?
I mattoncini da colpire più volte
Fin dal primo livello, ci sono alcuni mattoncini grigi che hanno bisogno di essere colpiti più volte per essere distrutti, una sola volta non è sufficiente.
La ripetizione è un fattore essenziale per prendere un’abitudine, per rendere automatico un gesto “pensato”. Le tempistiche dipendono molto dalla difficoltà dell’abitudine che vuoi prendere. Abituarsi a bere un bicchiere di acqua al giorno, è molto più semplice di iniziare a fare 15 minuti di sport e, spesso, i gesti che vuoi rendere abitudini sono proprio quelli che fai fatica a fare.
E’ soggettivo quanto percepisci difficile un gesto ed è soggettivo anche la tempistica che ti servirà per renderlo automatico, proprio come in Arkanoid. Alcuni mattoncini sono facili e saltano via subito mentre su altri bisogna accanirsi di più. In media, però, ci vogliono circa 2 mesi per consolidare un’abitudine.
Armati quindi di pazienza e preparati per i prossimi due mesi a ripetere quell’azione in modo pensato ogni singolo giorno, se possibile senza eccezioni, pena l’allungamento del tempo. Proprio per non subire penali e doverti ritrovare a iniziare il livello da capo, non sarà sufficiente una buona dose di entusiasmo verso la nuova abitudine perchè quello si esaurirà in fretta. Avrai bisogno di pianificare il tuo percorso, pensare a quando mettere in atto quella abitudine, quanto tempo ti prende, quali sono le tue resistenze e i possibili ostacoli che troverai.
E se l’abitudine a cui miri è un mattoncino particolarmente ostico, avrai bisogno di studiare una progressione. E questo ci porta alla prossima similitudine tra abitudini e Arkanoid.
Può interessarti anche: Far Cry New Dawn: come raggiungere gli obiettivi
Sali progressivamente di livello
In Arkanoid parti dal livello 1 e, se lo completi, puoi accedere al livello successivo fino ad arrivare al 20esimo. Per prendere una nuova abitudine dovrai fare la stessa cosa.
I primi livelli sono relativamente facili. Sei preso dall’entusiasmo, la motivazione è alta, la tua attenzione è al massimo. Pian piano, i disegni si fanno più complessi. Proprio per questo motivo, ti consiglio di sfruttare i primi livelli di Arkanoid, come anche i primi giorni della buona futura abitudine, per prendere confidenza con il nuovo gioco, capirne i meccanismi, prenderci la mano.
Fai dei test: che succede se mi cade la pallina? Quanto velocemente posso muovere la piattaforma? Quante volte devo colpire i mattoncini di quel colore?
Allo stesso modo, quando vuoi instaurare una nuova abitudine, stabilisci un piano prima di iniziare e fai delle prove. Ad esempio, se vuoi bere due litri di acqua, usa i primi giorni per capire se preferisci bere acqua fredda o a temperatura ambiente, se ti piace di più con un po’ di limone, se usarla per farci delle tisane o fare un mix di tutto. Prova a berne di più la mattina, ad inserire un bicchiere appena sveglio o in momenti specifici. Insomma, testa e trova il metodo più semplice, quello che ti riesce più facile.
Ora presumiamo che tu stia iniziando la tua partita ad Arkanoid e che quindi tu parta dal livello 1 e che al momento tu stia bevendo solo un bicchiere al giorno. Per arrivare al livello 20, ossia il tuo obiettivo di 2 litri, dovrai passare attraverso tutti gli altri livelli e superarli progressivamente. Sarebbe traumatico passare dal livello 1 direttamente al 20esimo, no? Ti mancherebbe la pratica, forse non ti sarebbero chiari alcuni meccanismi e finiresti per ripetere l’ultimo livello innumerevoli volte per poi concludere che è troppo difficile e mollare il gioco.
Ecco perché i livelli sono studiati a difficoltà progressiva. In questo modo puoi migliorare le tue abilità lentamente ma in modo costante, senza percepirla come una sfida impossibile o frustrante ma arrivando all’ultimo livello in modo abbastanza sereno. La stessa cosa vale per l’acqua: passare da un bicchiere a 2 litri in modo immediato, ti darà come premio una nausea costante. Fallo quindi in modo progressivo, pian piano, rendendo quel gesto parte del tuo stile di vita senza percepirlo come una tortura.
Può interessarti anche: Belle: come cambiare vita e creare una nuova realtà
Una strategia per ogni round
Ogni round, o livello di Arkanoid, deve essere affrontato in modo diverso. Quando sei all’inizio, generalmente è sufficiente limitarsi a prendere la pallina e questo basterà a farle distruggere qualcosa. Un’azione semplice è più che sufficiente nei primi livelli ma ce ne sono alcuni dove serve un passo in più, dove sarà necessario che tu riesca a mirare bene per poter raggiungere un punto specifico.
Tornando all’esempio dell’acqua, il primo mezzo litro di liquidi è abbastanza facile da raggiungere, basta aggiungere due sporadici bicchieri d’acqua ogni tanto, anche in maniera casuale, ed è fatta.
Questo non significa che non serva fare azioni mirate all’inizio. Infatti, se riesci a mirare bene nei primi livelli, nonostante non sia necessario, hai l’occasione di far andare la pallina al di sopra del blocco di mattoncini e farle fare il lavoro al posto tuo. Anche se prima o poi scenderà, nel frattempo avrai raggiunto dei risultati facili che nessuno ti può togliere.
Ecco che se i famosi due bicchieri di acqua, invece che essere lasciati al caso, li inserisci in un rituale fisso, questo ti rimarrà per tutta la partita, facilitandoti il lavoro.
Può interessarti anche: Food Wars: la ricetta per il successo
Bonus
In Arkanoid, quando alcuni esplodono mattoncini, rilasciano un bonus di vario tipo. Alcuni triplicano la pallina, altri ne rallentano la velocità, altri ti allungano la piattaforma, ecc… Quando prendi qualsiasi tipo di bonus, non solo ottieni una facilitazione ma il tuo punteggio aumenta..
Qualsiasi sia la funzione del bonus, prenderlo ti darà una piccola scarica di felicità e di motivazione quindi non perdertelo!
Di questa piccola scarica hai bisogno anche nel nostro mondo fisico quindi coltivala. Non rinunciare a festeggiare i tuoi successi, per quanto possano sembrare piccoli visti dall’esterno. Ogni volta che raggiungerai un nuovo livello o comunque sentirai di aver fatto dei progressi, festeggia il tuo risultato! In questo modo, il tuo cervello riceverà un chiaro messaggio:
ho bevuto un tot di liquidi e ho ricevuto un premio = se bevo, vengo premiato = bere è bello = voglio bere di più!
Questo concetto è molto semplificato e se per questo, ti sembra poco realistico, sappi che questo meccanismo è stato studiato ancora 150 anni fa da un noto psicologo, Skinner, te ne parlo meglio in questo articolo.
Controllare 3 palline è complicato
Normalmente si gioca con una pallina ma ci sono alcuni bonus che la triplicano e ti ritrovi a gestire 3 palline contemporaneamente. “ Ma è una figata”, dirai…
Certo, quando da una, passi a 3 palline, inizialmente distruggi un sacco di roba. Dopo un po’, però, ti renderai conto che controllare 3 palline è molto difficile e richiede molta concentrazione e attenzione.
Quando hai una sola pallina, riesci facilmente a dargli una direzione, a decidere quale mattoncino è meglio che colpisca ma con 3, puoi solo limitarti a cercare di prenderle. All’inizio ti porteranno un sacco di risultati e questo ti farà sentire super motivato ma, man mano che vai avanti, sarai talmente concentrato a non farle cadere che non farai caso alla loro sincronia e, prima o poi, ne scenderanno 2 assieme o addirittura tutte e 3. A questo punto sarai costretto a sceglierne solo una ma, come accade più spesso, la scelta ti costerà un po’ di latenza e per questo ti scapperanno tutte.
Il bonus delle 3 palline in Arkanoid resta in ogni caso il mio preferito perchè mi da l’impressione di fare tantissimi progressi anche se per breve tempo e questo è molto motivante ed esaltante. Per questo non mi sento di sconsigliarti in assoluto di prendere 3 abitudini insieme ma, se vuoi farlo, fallo con intelligenza e con la consapevolezza che sarà molto complicato.
Ripeto: sarà molto complicato.
Quando pianifichiamo a mente fredda, abbiamo la tendenza a sopravvalutare le nostre energie, soprattutto passata la prima entusiastica settimana. Quando alla seconda settimana, a mente calda, inizierai a sentire il calo di motivazione, quelle 3 abitudini rischieranno di collassare tutte insieme proprio come le 3 palline in Arkanoid.
Quindi, se proprio vuoi farlo, fallo con intelligenza. Concentrati solo su una pallina, decidi a priori che quella sarà LA pallina e prendi le altre solamente se e quando non rischi di perderti quella principale, con atteggiamento conservativo.
Insomma, scegli l’abitudine che vuoi assolutamente prendere e porta avanti quella. Quell’abitudine deve essere la tua priorità e deve essere assolutamente fatta ogni giorno. Se poi “ti avanza tempo” o energia o sei in una giornata particolarmente produttiva, allora fai anche dell’altro MA non perdere mai di vista la tua abitudine principale. Quella deve avere la priorità su tutte le altre.
Spero che questi consigli ti possano aiutare a prendere una nuova abitudine sfruttando al massimo il tuo potenziale. Ti auguro di arrivare al 20esimo livello e ritrovarti con la voglia di continuare a giocare!